오메가 3
■ 성분
1. EPA
2. DHA
3. DPA
오메가 3는 불포화 지방산으로 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 몸에서 자체 생성되지 않으므로 등 푸른 생선이나 건강보조식품으로 섭취해 주어야 한다.
■ 역사
: 약 150년 전 독일의 한 의사는 에스키모 인이 결핵에 걸리면 유달리 가래에 피가 많이 나오고, 출혈이 멈추지 않는다는 사실을 알게 되었다.
이는 아마도 에스키모인 들의 음식 섭취가 대부분이 동물성이고, 특히 물개고기,고래고기의 지방섭취와 관련이 있을 것으로 추정되었다.
그후 120년이 지난 30년 전 이는 오메가-3에 있는 지방산(EPA)에 의한 것으로 밝혀졌다.
이 물질이 에스키모인의 심장병 발병과 사망률을 감소시키는 데 큰 역할을 한다는 것이었다.
사실 에스키모 인들의 심장병 사망률은 비슷한 기후와 풍토를 지닌 덴마크인의 절반밖에 되지 않는다.
■ 효능
- 관상동맥이 막혀서 혈액순환이 단절되어 조직세포가 괴사되는 심근경색증은 콜레스테롤,중성지방의 증가가 주된 원인입니다.
오메가-3는 혈중콜레스테롤 및 중성지방의 수준을 낮추어, 혈전을 방지하고 동맥의 탄력을 높여 주어 혈액의 순환을 왕성하게 한다.
- 혈소판 응집억제 작용과 혈관확장 작용에 도움을 주어 혈전을 방지하고 고혈압을 낮추는 효과가 있다
- 동맥의 탄력성을 높여 주어 동맥 경화를 사전에 방지 할 수 있다
- 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 작용을 하여 고지혈증을 예방할 수 있다.
- 간장의 혈류를 개선하여 간장의 지방대사를 원활히 하는 작용이 있어 콜레스테롤이나 중성지방이 조직에 축적되는 것을 방지한다.
- 간장의 조직세포에 맑고 깨끗한 혈액을 공급함으로써 간의 기능장애를 개선한다.
- 혈액 순환을 개선하여 인슐린을 분비하는 췌장이나 베타세포로의 인슐린 원료수송과 베타세포로부터의 인슐린 분비작용을 원활하게 하여 당뇨병치료에 도움을 준다.
- 근육은 때에 맞추어 뼈의 성장을 지시하는 역할을 하며 오메가-3는 근육의 이러한 역할을 지원하여 뼈의 형성을 촉진하고 강화시키는 작용을 한다.
- 우울증의 방지
- 편두통의 사전예방과 치료에 도움